Garmin CIRQA

Garmin CIRQA Smart Band -aktiivisuusranneke

Garmin CIRQA Smart Band on näytötön aktiivisuusranneke terveyden, unen, palautumisen ja liikunnan seurantaan. Se mittaa ympäri vuorokauden muun muassa sykettä, stressiä, kehon energiatasoja sekä unen laatua ilman näyttöä tai jatkuvia ilmoituksia. Kattavat hyvinvointi- ja treeniominaisuudet, 5 ATM:n vedenkestävyys sekä jopa 10 päivän akunkesto tekevät CIRQAsta monipuolisen kumppanin arkeen, työhön ja aktiiviseen elämäntapaan.

CIRQA tarjoaa yli 80 liikuntaprofiilia, joiden rinnalla harjoitteluvalmius, Body Battery, unenseuranta ja älykäs herätys auttavat hahmottamaan aktiivisuuden, kuormituksen ja levon välistä tasapainoa. Rannekkeen keräämät tiedot voi tarkistaa Garmin Connect -sovelluksesta omaan tahtiin. Näytöttömän rakenteensa ansiosta CIRQA Smart Band toimii hyvin myös perinteisen kellon rinnalla, sillä aktiivisuusranneketta voi myös käyttää samanaikaisesti toisessa ranteessa tai erikseen hankittavassa olkavarsihihnassa.

Kevyt Garmin CIRQA Smart Band kulkee mukana päivin ja öin

Garmin CIRQA painaa noin 21 grammaa, ja pehmeä ComfortFit-kangashihna tuntuu miellyttävältä niin päivän aikana, treenatessa kuin yöllä. Näytötön toteutus tekee aktiivisuusrannekkeesta huomaamattoman käyttää, sillä ruutu ei syty ranteessa tai vie huomiota urheilusuorituksesta tai muusta tekemisestä. Akunkesto on parhaimmillaan jopa 10 päivää, minkä ansiosta mittaaminen jatkuu useita vuorokausia ilman toistuvia lataustaukoja.

CIRQA Smart Bandin vedenkestävyys on 5 ATM eli 50 metriä, joten ranneketta voi käyttää myös uidessa, suihkussa tai sateessa. Saatavilla on kaksi kokoa: S–M ja L–X. S–M -koko sopii pienempään 120–200 millimetrin ranteeseen ja L–XL -koko 145–240 millimetrin ranteeseen. Laitemoduulin mitat ovat molemmissa koissa vain 27 x 47 x 9 millimetriä.

Värivaihtoehtoina ovat musta, laivastonsininen, vaaleanharmaa ja malvansävyinen punainen. Garmin CIRQA -rannekkeeseen on saatavilla myös erivärisiä vaihdettavia rannehihnoja, joiden avulla väriä sekä tyyliä voi muuttaa omaan käyttöön sopivaksi.

Garmin CIRQA auttaa seuraamaan sykettä, stressiä ja energiatasoja

Garmin CIRQA mittaa sykettä ympäri vuorokauden ja seuraa leposykkeen kehitystä pidemmällä aikavälillä. Käyttäjä voi määrittää omat sykerajansa, jolloin ranneke ilmoittaa tavallista korkeammasta tai matalammasta sykkeestä. CIRQA tarkkailee lisäksi sykevälivaihtelua, hengitystä ja ihon lämpötilaa sekä mittaa Pulse Ox -toiminnolla veren happisaturaatiota. Muuttuviin terveystietoihin voi näin olla mahdollista reagoida ajoissa.

Body Battery yhdistää CIRQA-rannekkeen keräämiä tietoja aktiivisuudesta, stressistä, levosta ja palautumisesta. Ominaisuuden avulla voi tarkastella, milloin kehon energiatasot ovat korkealla ja milloin päivän kuormitus on kuluttanut voimavaroja tavallista enemmän. Jatkuva stressinseuranta täydentää kokonaiskuvaa osoittamalla, miten kehon kuormitus muuttuu päivän mittaan. CIRQA auttaa tarkastelemaan hyvinvointia myös nesteytyksen seurannan ja kuntoikäarvion avulla. Myös matkustamista varten on käytettävissä kätevä Jetlag-opastustoimisto, joka tarjoaa suosituksia unirytmistä, liikunnasta sekä valolle altistumisesta uuteen aikavyöhykkeeseen sopeutumisen tueksi.

Garmin CIRQA seuraa unta tarkasti ja herättää älykkäästi

Yöllä Garmin CIRQA Smart Band seuraa unen kestoa, laatua ja eri univaiheita. Mittaustietojen perusteella muodostetaan yökohtaiset unipisteet, joiden avulla omaa nukkumista voi verrata aiempiin öihin ja tarkastella pidemmällä aikavälillä Garmin Connectissa. CIRQA tunnistaa myös päiväunet ja huomioi ne päivän palautumistiedoissa.

Unessa ranneke mittaa sykettä, hengitystä, sykevälivaihtelua ja ihon lämpötilaa, joten palautumisesta saa laajemman kuvan kuin pelkän nukutun ajan perusteella. Lisäksi Garminin univalmentaja arvioi henkilökohtaista levon tarvetta, kun taas unen kohdistus tarkastelee, kuinka hyvin nukkumisajankohta vastaa käyttäjän omaa vuorokausirytmiä.

Älykäs herätys pyrkii herättämään käyttäjän värinällä sopivassa vaiheessa määritetyn herätysajan ympärillä eli ilman äänekästä herätysääntä. Koska CIRQA-rannekkeessa ei ole näyttöä, se ei myöksään valaise huonetta tai tuo ilmoituksia näkyviin kesken yön.

Garmin CIRQA tarkentaa kuukautiskierron ja ovulaation seurantaa

Garmin CIRQA Smart Band mittaa ihon lämpötilaa unessa, ja kerättyjä tietoja voidaan hyödyntää kuukautisennusteiden tarkentamisessa sekä aiempien ovulaatioajankohtien arvioinnissa. Garmin Connectissa käyttäjä voi tarkastella CIRQAn mittaustietoja, seurata kuukautiskiertoa tai raskautta sekä kirjata oireita ja muita hyvinvointiin liittyviä havaintoja.

CIRQA Smart Bandin keräämät ihon lämpötilatiedot voi halutessaan synkronoida hedelmällisyyden seurantaa varten Natural Cycles -palveluun, joka vaatii erillisen tilauksen.

Garmin CIRQA Smart Band tukee yli 80 liikuntamuotoa ja automaattista liikuntaprofiilin tunnistusta

Garmin CIRQA tukee yli 80 aktiviteettiprofiilia, joten sillä voi tallentaa monipuolisesti erilaisia treenejä. Mukana on vaihtoehtoja kävelystä, juoksusta ja pyöräilystä voimaharjoitteluun, uintiin, joogaan sekä talvilajeihin. Lajivalikoimaan kuuluvat esimerkiksi HIIT, sisäsoutu, polkujuoksu, maastopyöräily, pilates, hiihto, padel, jalkapallo sekä mm. melonta.

Usein käytetyn aktiviteetin voi määrittää CIRQA-rannekkeen painikkeelle, jolloin treenin käynnistäminen onnistuu nopeasti. Ranneke tunnistaa automaattisesti tiettyjä liikuntamuotoja, kuten kävelyä ja juoksua, ja voimaharjoittelussa se voi laskea toistoja. Tallennetut suoritukset siirtyvät sovellukseen, jossa niitä voi tarkastella ja muokata.

CIRQA-aktiivisuusranneke kertoo, milloin olet valmis seuraavaan treeniin

Garmin CIRQA arvioi harjoitteluvalmiutta unen, palautumisen ja viimeaikaisen rasituksen perusteella. Arvion avulla voi hahmottaa, milloin keho on valmis kovempaan treeniin ja milloin kuormitusta olisi hyvä keventää. Harjoittelun tila kertoo puolestaan, miten viimeaikainen liikunta on vaikuttanut kuntoon ja pysyykö kokonaisrasitus sopivalla tasolla.

Treenin aikana CIRQA seuraa sykealueita ja kuormitusta sekä arvioi aerobista ja anaerobista harjoitusvaikutusta. Juoksulenkeillä ranneke voi arvioida myös maksimaalista hapenottokykyä eli VO2 max -tasoa. Harjoituksen etu kuvaa suorituksen keskeistä vaikutusta, kun taas palautumisaika antaa arvion ennen seuraavaa vaativaa treeniä tarvittavasta levosta.
Päivittäisessä käytössä CIRQA seuraa askelmäärää, mukautuvaa askeltavoitetta, kulutettuja kaloreita, kuljettua matkaa ja tehominuutteja. Pyörätuolitilassa ranneke mittaa askelten sijasta päivittäisiä työntöliikkeitä ja voi muistuttaa esimerkiksi asennon vaihtamisesta.

Bluetooth, ANT+ ja maksuton Garmin Connect -sovellus

Ranneke yhdistyy iPhone- ja Android-puhelimiin Bluetoothilla, ja ANT+-yhteyden avulla CIRQAn mittaamia syketietoja voi lähettää esimerkiksi yhteensopivaan Garmin Edge -pyörätietokoneeseen. LiveTrack-toiminnon avulla läheiset voivat seurata käyttäjän sijaintia suorituksen aikana, kun aktiivisuusranneke on yhdistettynä yhteensopivaan älypuhelimeen.

Garmin CIRQA käyttää ulkoliikunnassa yhdistetyn puhelimen GPS-paikannusta, sillä rannekkeessa ei ole sisäänrakennettua GPS-vastaanotinta. Kun puhelin kulkee mukana, CIRQA voi tallentaa lenkistä reitin, matkan, nopeuden sekä tahdin Garmin Connectiin.

Garmin Connect kokoaa CIRQA Smart Band -rannekkeen mittaamat terveys-, uni-, aktiivisuus- ja treenitiedot samaan sovellukseen. Kaikki keskeiset ominaisuudet toimivat täysin maksuttomassa Garmin Connectissa, kun taas maksullinen Garmin Connect+ tuo käyttöön erillisiä lisäpalveluja, kuten reaaliaikaiset suoritukset sekä makrojen seurannan.

Garmin CIRQA Smart Band aktiiviseen sekä häiriöttömään arkeen

Garmin CIRQA Smart Band sopii henkilölle, joka haluaa seurata terveyttä, unta, palautumista ja liikuntaa ilman näyttöä tai ilmoituksia. Se toimii hyvin myös tavallisen kellon rinnalla sekä silloin, kun aktiivisuusranneketta halutaan käyttää aamusta iltaan ja yön yli.

Pehmeä ComfortFit- kangashihna, vedenkestävä rakenne, pitkä akunkesto ja monipuoliset mittausominaisuudet tekevät CIRQAsta sopivan sekä päivittäisen hyvinvoinnin seurantaan että tavoitteelliseen treenaamiseen. Tutustu Garmin CIRQA Smart Band -aktiivisuusrannekkeisiin Laatukorussa, ja valitse omaan ranteeseesi sopiva vaihtoehto!